劝恋爱脑朋友释怀是一个需要耐心和理解的过程。以下是一些建议，希望能帮助你有效地帮助你的朋友：

倾听和支持

首先，要做一个好的倾听者，让朋友感受到你的关心和支持。通过询问他们的感受、想法和期望，你可以更深入地了解他们的内心世界。

实事求是地分析

帮助朋友客观地分析他们的恋爱关系，列出关系的优缺点，让他们看清现实。你可以提供一些实用的案例，帮助他们从更理智的角度看待问题。

引导自我反思

鼓励朋友反思自己在恋爱中的行为和思维模式，认识到其中存在的不合理之处。你可以引用一些心理学理论，如“认知失衡理论”，帮助他们理解自己的不协调感。

提供实际建议

给出一些切实可行的建议，帮助他们重新找回自我价值感。例如，鼓励他们发展兴趣爱好，拓展社交圈子，增加自我价值感。

行动上的支持

有时候，实际行动是最好的证明。建议朋友多和对方进行交流，了解对方的真实面貌，意识到自己的期望可能存在的不合理之处。

推荐资源

如果朋友的情况较为严重，可以推荐一些心理学书籍或心理咨询师，帮助他们更好地处理自己的情绪和问题。

鼓励面对现实

让他们明白，恋爱虽然重要，但并不是生活的全部。分手并不代表失败，而是一个新的开始，让他们有机会寻找更适合自己的人。

给予时间和空间

最后，有时候最好的办法就是给他们足够的时间和空间去处理自己的情绪。不要强迫他们立刻做出决定，而是让他们自然地走出阴影。

通过以上的方法，你可以逐步帮助恋爱脑的朋友恢复理智，重新找到生活的平衡点。记住，每个人的情况都是独特的，所以需要根据朋友的具体情况灵活调整策略。