关于“没有感同身受，就不要随意评价别人的生活”这一观点，综合多来源信息分析如下：

一、核心内涵

避免主观臆断

未经他人亲身经历，仅凭表面现象或片面信息就下结论，往往导致误解和偏见。每个人的生活轨迹和价值观不同，同一事件可能引发截然不同的感受和反应。

尊重他人体验

每个人都在以自己的方式面对挑战，他人的痛苦或快乐可能并不像我们想象的那么容易感同身受。真正的理解需要设身处地，而非单方面的道德审判。

自我反思边界

过度评价他人可能源于自身未解决的情绪或需求，如未处理的焦虑、未满足的渴望等。学会停止评判，是建立健康人际关系的第一步。

二、实践建议

保持沉默的力量

当面对他人困境时，选择倾听比指责更能传递温暖。沉默不仅是对他人隐私的尊重，也是自我情绪管理的体现。

培养共情能力

通过阅读、交流等方式拓宽视野，尝试从不同角度理解他人。共情并非完全感同身受，但能让我们以更包容的心态看待差异。

接纳不完美

世界没有十全十美，每个人都有其独特性。接受他人的不完美，是实现自我平和的关键。

三、相关引用

克里希那穆提：

不带评论的观察，是人类智力的最高形式

苏霍姆林斯基：教育的首要任务是教会人尊重他人

海德格尔：存在即被理解，但理解需通过存在本身而非解释达成

总结：感同身受是一种理想状态，更现实的做法是保持理性边界，用尊重和接纳替代轻易评价。如此，既能保护他人尊严，也能促进自身内心的平和。