舞蹈考试基础训练主要包括以下几个方面：

压腿：

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前腿、旁腿和后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

压肩：

压肩是为了打开肩部韧带。压肩时，双手臂伸直放在把杆上，两腿间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

软开度训练：

包括地面横竖叉抱前后腿、中间搬控前旁后腿、下腰等，这些训练有助于提高身体的柔韧性和灵活性。

腿功训练：

包括踩跨、耗跨、踩倒八字、搬腰、踩脚背、搬腿等，这些训练有助于增强腿部力量和灵活性。

开肩、耗腰、下腰：

这些训练有助于提高肩部、腰部的活动范围和柔韧性。

技巧训练：

包括转体技巧（如二位转、四位转、平转等）、跳跃技巧（如大跳、变身跳等）、翻滚技巧（如踏步翻、点翻等）。

身体控制能力：

包括肌肉的控制能力、舞台表现力、动作规范性等。

平衡感和节奏感的培养：

通过一些平衡训练和节奏感训练来提高身体的平衡感和音乐感。

舞蹈理论知识的学习：

考生需要学习舞蹈理论知识，以便在考试中更好地理解和表现舞蹈作品。

即兴表演能力：

考生需根据音乐即兴创作并表演一段舞蹈，以展示自己的舞蹈创作能力和表现力。

身体形态和表现力：

考生需要具备自信的气场、良好的身形和声音表现。

这些基础训练内容对于舞蹈考生来说非常重要，通过系统的训练可以提高身体的基本条件与素质，增强舞蹈表现力和技巧，从而在考试中取得更好的成绩。建议考生在训练过程中，注重动作的正确性和身体的感受，逐步增加训练的难度和时间，以达到最佳效果。