自由人考试项目主要包括以下几个方面：

传球与接球

考生需在5分钟内先使用惯用脚连续传球4次，随后使用非惯用脚连续传球2次。同时，若将球传入“2分区”内得两分。

运射

女子满分从8.3秒升至8秒，整体秒数要求提高；男子标准维持不变。

实战

非守门员的实战评分标准添加“比赛过程中进球得分仅作为评分参考依据之一，并非主要评判标准”，完善了非守门员与守门员的评分细则。

掷远与踢远（守门员）

新增限时3分钟要求，并对男子掷、踢的满分要求从80米提升至85米，其他相应分数标准也相应提高；女子标准维持不变。

篮球

投篮：从原来的每个点5个球改成4个球，共20球。第4个球若在三分线外投中得2分；若在三分线内或踩线投中则得1分，满分不变。

跑篮：满分要求不变，但其他分数段要求均有所提高。

排球

摸高：男、女摸高的满分标准保持不变，但其他分段要求有变化。

发球：新增8秒发球时间限制，从拿起球开始计时，发出后停表，超出8秒视为犯规记为0分。

扣球：改为独自完成。

斜线扣球分值减少；整体增加技术评分，整体满分分值不变。

“半米字”移动（自由人）：考生可选择新引入电子测试设备进行考试。

身体形态测试

包括身高、体重等基本身体指标。

专项素质测试

包括助跑摸高、多种步伐移动等。

专项技术测试

包括打垫技术、发垫、接扣、吊球、打防等。

比赛

通过教学比赛的形式进行综合评定。

这些测试项目旨在全面评估自由人的身体素质、技术水平和比赛能力。建议考生提前熟悉各项测试内容，进行针对性训练，以确保在考试中取得最佳成绩。