《我的孩子成绩太较劲——解除孩子和家长的考试焦虑》:
这本书由香港家庭教育专家何光敦撰写,深入剖析了考试带来的焦虑和紧张情绪,并提供了一系列有效的应对策略,旨在帮助孩子和家长更好地面对考试压力。
《考场高手:100个让孩子轻松备战考试的技巧与方法》:
由考试心理学专家刘洋所著,这本书介绍了一系列实用有效的备考技巧和方法,帮助孩子更好地掌握考试技能,提高应试能力,从而减轻考试压力和焦虑。
《优胜者的心理战:透视成功者的考试策略与方法》:
从心理学角度分析考试中的心理问题,如紧张、压力、注意力分散等,并提出了应对这些问题的具体策略和方法,帮助孩子打造强大的心理防线,克服考试焦虑和压力。
《考试心理学》:
伯恩斯坦博士的这本书通过提高考试成绩的模型,给出了提升考场表现的9大工具,并提供了适用于所有考试的实用练习和建议,帮助考生以最佳状态应对考试。
《倦怠心理学》:
这本书通过深入浅出的方式,帮助读者了解倦怠的本质,并提供实用的方法来克服倦怠,重新找回生活的动力。对于备考中的孩子来说,明确目标、合理规划、适度休息和自我关怀都是克服倦怠的有效方法。
《秒睡:随时随地睡的幸福方法》:
介绍了七种循序渐进的方法来帮助学生训练睡眠能力,从而在面对考试压力时能够保持良好的睡眠状态。
《焦虑自救手册》:
这本书通过细腻的文笔生动地描绘出焦虑在我们身体、心理以及行为上的“画像”,并提供了一系列战胜焦虑的“魔法秘籍”,如认知重构技巧等。
这些书籍从不同的角度和方面提供了应对考试焦虑的策略和方法,既有专业的心理学知识,也有实用的备考技巧和睡眠方法,能够帮助考生以更好的心态和状态迎接考试。