上海体育单招考试包括 文化知识考试和体育加试两部分。具体考试科目如下：

文化知识考试

考试科目：语文、数学、政治、英语。

分值：每科满分150分，四科满分为600分。

考试大纲：高中基础知识部分内容。

体育加试

运动训练专业：

冬季项目：速度滑冰、短道速滑、花样滑冰、冰球、冰壶、越野滑雪、高山滑雪、跳台滑雪、自由式滑雪（空中技巧、雪上技巧）、单板滑雪（平行大回转、U型场地）、冬季两项。

夏季项目：射击、射箭、场地自行车、公路自行车、山地自行车、BMX小轮车、击剑、现代五项、铁人三项、马术、帆船、赛艇、皮划艇静水、皮划艇激流回旋、蹼泳、滑水、摩托艇、举重、柔道、摔跤（自由式、古典式）、拳击、跆拳道、空手道、田径、游泳、公开水域游泳、跳水、水球、花样游泳、体操、艺术体操、蹦床、技巧、手球、曲棍球、棒球、垒球、足球、篮球、排球、沙滩排球、乒乓球、羽毛球、网球、橄榄球、高尔夫球、围棋、象棋、国际象棋、登山、攀岩。

武术与民族传统体育专业：

项目：武术套路、散打、中国式摔跤。

身体素质：

项目：100M跑、800M跑、立定三级跳远（每个考生考试一次，立定三级跳远考试三次取最佳成绩）。

专项技术：

篮球：往返运球投篮、足球20M运球绕杆射门（考生均可参测两次取最佳成绩）。

其他项目：根据具体项目要求，考生需参加相应的专项技术考试。

建议

提前准备：考生应提前了解并准备好所有考试科目，制定详细的复习计划。

关注变化：由于体育单招考试项目可能会有调整，考生应及时关注最新的考试大纲和相关通知。

注重实践：体育加试中的项目需要大量的实践训练，考生应充分利用时间进行针对性训练。