军考体能考试项目根据军校类型和年份有所不同，主要分为以下几类：

一、体能测试核心项目

耐力类

- 男子：3000米跑、5公里跑

- 女子：1500米跑

力量类

- 俯卧撑（上肢力量）

- 仰卧起坐（腰腹部力量）

- 引体向上（单杠）

- 单腿深蹲起立

速度与敏捷性

- 100米短跑

- 30米×2蛇形跑

- 10米三姿匍匐前进

其他项目

- 立定跳远

- 原地侧向推铅球（部分院校包含）

二、体能测试评分标准（以军考为例）

总分为100分，其中：

队列/轻武器操作/战术基础动作各占10分，体能占60分

具体评分细则（以队列为例）：

满分10分，合格6分。 - 动作不连贯、军容不整扣0.5-1.5分；

转体角度/节奏感差扣1-1.5分；

未达规定时间扣1-2分

三、注意事项

项目差异：

部分院校可能增加50米跑、引体向上等基础项目，或包含负重越野等特色项目。2. 评分严格：动作规范、时间达标是关键，细节扣分较多。3. 备考建议：需结合自身体能情况制定训练计划，重点提升耐力、力量和速度。以上信息综合了近年军考的常见项目及评分标准，具体以当年官方文件为准。