部队体能考试主要包含以下几个项目：

队列停止间转法 （10分）

考核内容：包括停止间转法的动作要领，要求动作连贯协调，姿态端正。

评分标准：满分10分，合格标准6分。具体评分标准包括姿态、转体方向、转体速度等多个方面。

轻武器操作实弹射击 （20分）

考核内容：

包括卧姿有依托对固定胸环靶进行射击，要求100米距离内5次单发射击，3分钟内完成射击。

评分标准：未详细列出，但通常包括射击准确性和时间要求。

战术基础动作战斗运动 （10分）

考核内容：

根据口令或情况显示完成动作，要求装备齐整，动作规范，注意观察路线。

评分标准：满分10分，合格标准6分。具体评分标准包括动作要领、战术意识和身体协调性。

体能 （60分）

考核内容：

包括仰卧起坐（15分）、30米×2蛇形跑（15分）、3000米跑（30分）。

评分标准

仰卧起坐：要求每分钟至少完成一定次数。

蛇形跑：要求在规定时间内完成指定距离。

3000米跑：要求在规定的时间内完成。

建议

提前准备：考生需提前熟悉各个项目的动作要领和评分标准，进行针对性的训练。

保持体能：保持良好的体能状态，尤其是3000米跑和仰卧起坐等耐力项目。

模拟考试：在考试前进行模拟考试，了解自己的实际水平和时间管理。