学校热身考试内容可能包括以下几方面：

基本体能训练

跑步：慢跑8-10分钟使身体发热，速度由慢到快直到身体微出汗，腿部肌肉发热。然后进行伸展性活动，包括大腿、小腿、腰、髋部位的伸展。

关节活动：包括转体运动、低伸拉伸运动、膝关节活动和正压腿运动等，以提高关节的灵活性和准备度。

全身性热身

通过慢跑、跳绳或原地踏步等方式进行5-10分钟的热身，以提高心率和血液循环，为接下来的锻炼做好准备。

针对性热身

根据即将进行的体育项目，进行有针对性的热身。例如，如果是跑步，可以进行摆动手臂、踢腿、跳跃等动作，以提高相关部位的肌肉温度。

拉伸运动

进行全身肌肉拉伸运动，每个动作保持15-30秒。拉伸有助于预防运动损伤，提高肌肉柔韧性和关节活动度。

轻微负荷训练

在正式锻炼前，可以进行轻微负荷的训练，如举重、投掷等，以逐步激活肌肉，为高强度锻炼做好准备。

核心肌群热身

通过平板支撑、仰卧起坐等核心肌群锻炼，激活核心肌群，提高身体稳定性和运动表现。

冷身运动

热身运动后，进行适当的冷身运动，如慢跑、行走等，有助于缓解肌肉紧张，降低运动后出现肌肉拉伤的风险。

这些热身考试内容旨在帮助学生在正式运动或考试前提高身体温度，增加肌肉灵活性，减少受伤风险，并提高运动表现。具体的热身内容可能会根据学校的要求和学生的个体情况进行适当调整。