托福考试主要有以下几种形式：

纸考（PBT）：

也被称为笔试，是传统的考试形式，所有题目都需要在纸上完成。满分是677分。

机考（CBT）：

也被称为计算机考试，所有题目都在计算机上完成。满分是300分。

网考（IBT）：

也被称为基于互联网的考试，完全通过互联网进行，包括阅读、听力、口语和写作四个部分。满分是120分。

家庭版托福iBT考试：

这是托福网考的一个变种，允许学生在家里通过互联网参加考试。与标准网考相同，它也包括阅读、听力、口语和写作四个部分。

建议选择网考形式，因为它更便捷且评分更客观，尽管在某些情况下（如网络条件不佳）也可以选择纸考。