消防设施操作员的实操考试主要包含以下四个方面的内容：

消防安全检查

定期防火检查

专项消防检查

检测火灾自动报警器、自动灭火系统等消防设施

消防控制室控制

系统设置与检查

处置火灾与故障报警

值守消防控制室

建筑消防设施操作与维护

操作与维护火灾自动报警系统

使用与维护固定灭火系统（如灭火器、灭火毯等）

使用与维护防烟排烟系统

使用与维护消防供配电设施

消防安全管理与培训

消防管理

消防培训

开展消防安全知识培训，提高消防安全及自救意识

建议

考生应重点复习上述内容，尤其是操作与维护方面的技能，确保在实际操作中能够熟练应对各种情况。此外，建议参加模拟考试和培训，以提高应对实际考试的能力和信心。