篮球考试的具体项目因考试类型和级别不同而有所差异,但通常包含以下核心内容:
一、技术动作(必测项目)
基础技术 - 运球:
原地运球(左右手交替)、行进间运球(绕桩或直线)、弱侧手运球(非惯用手控制)
- 投篮:定点投篮(罚球线或近距离)、投篮姿势与发力连贯性
- 传球:胸前传球(准确性)、击地传球(距离与落点稳定性)
- 防守基础:滑步移动、三步上篮连贯性
战术应用 - 进攻战术:
挡拆配合、传切配合等基本战术执行
- 防守策略:人盯人防守、区域联防应用
二、体能测试
速度与敏捷性 - 折返跑(10米×4次)、T型跑(变向速度与协调性)
力量与耐力
- 俯卧撑/平板支撑(上肢及核心力量)、纵跳摸高(弹跳力)
柔韧性
- 坐位体前屈(下肢及腰部柔韧度)
三、规则与意识
篮球规则
- 往返运球投篮规则、犯规判定、换人规则等
比赛意识
- 走步规则、二次运球时机、防守篮板意识
四、实战能力
半场对抗
- 2v2或3v3半场对抗,考察跑位、传球选择及团队协作
战术执行
- 根据对手情况调整战术,展示应变能力
五、其他可能项目(视考试类型)
单项测试: 如引体向上(男)、仰卧起坐(女)等基础体能项目 组合测试
注意事项
具体项目安排需以当地教育部门或体育考试机构发布的考纲为准;
高中阶段篮球考试(如中考)通常侧重技术、体能和战术的综合运用,而大学体育选修课可能更注重个人技术深度;
部分考试可能包含理论知识的考核,如篮球历史、动作要领等。