小学生在考试前可能会有以下几种心态：

紧张焦虑：

这是由于对考试结果的过度担忧、对自己能力的不自信以及对失败的恐惧所引起的。表现为心跳加速、手心出汗、呼吸急促、坐立不安和注意力难以集中等。

过分激动：

可能与考生的能力水平、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志平直有关。表现为情绪体验强烈而紧张、心跳加快、大脑出现空白、注意力失调、心不在焉等。

情绪低落：

由于高度紧张或考前复习过度引起。表现为情绪低落、心理活动过程缓慢、软弱无力、萎靡不振、意志消沉、缺乏信心和心境不佳等。

自信过度：

长期处于优秀地位或准备充分，产生优越感。表现为对自己的能力水平有充分信心，全力以赴参加考试，但可能因过度自信而忽视准备不足。

淡漠状态：

情绪低落，心理过程缓慢，软弱无力，意志消沉，缺乏信心，不想参加考试。

积极应考态度：

考试的主要目的是了解是否掌握平常所学的知识，因此没有必要过分担心。只要知识掌握得牢固并保持轻松愉快的心情，认真复习，就一定能发挥出自己的水平。最关键的是要树立积极的应考态度，因为考试态度直接影响学生的考试结果。

增强自信心：

要对考试充满信心，确立适当的期望值，争取在考试中能把自己的实际水平充分地发挥出来。可以通过和老师家长一起综合评价自己的学习水平，定一个合理的目标，这样既有信心迎考，又不至于有沉重的心理负担。

优化情绪：

考前几天要制定好作息时间计划，把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。抓住最佳记忆时间，比如早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时。

合理安排时间：

考试时要注意时间分配，确保每道题都有时间思考和作答。

细心审题：

仔细阅读题目，避免因为粗心大意而失分。

家长在帮助孩子调整心态时，可以采取以下措施：

了解孩子在期末备考过程中的心理状态，明确孩子究竟需要怎样的帮助，引导孩子调整自己的心态。

对孩子的学习基础要合理要求，合理期望，避免过高或过低的期望给孩子带来不必要的压力。

帮助孩子制定合理的复习计划，避免过度疲劳。

保持好的情绪状态，每天看到任何人和事都要微笑对待，避免不良情绪影响孩子。

鼓励孩子，给予正面的支持和肯定，帮助他们树立积极的应考态度。

通过以上建议，小学生可以更好地调整自己的心态，以平和、自信和积极的态度面对考试。