警察考试体能测试项目通常包括以下核心内容，具体标准可能因地区和岗位要求有所差异：

一、基础体能项目

10米×4往返跑

- 场地要求：

10米直线跑道，两端各划5cm宽的线（S1和S2），测试时脚不得越过线外30cm

- 测试方法：从S1线起跑，往返跑2次，每次推倒木块后折返，手持木块冲出S1线

- 年龄标准：30岁以下≤13.1秒，31岁以上≤13.4秒

纵跳摸高

- 场地要求：

室内平坦地面，室外需15~35℃、无强光直射

- 测试方法：双脚分开站立，跳跃至最高点用手触碰横杠，测量垂直距离

- 年龄标准：30岁以下≥265厘米，31岁以上≥235厘米

长跑项目

- 男子：

1000米跑

- 女子：800米跑

- 场地要求：400米标准田径场

- 时间标准：30岁以下≤4分25秒，31岁以上≤4分35秒

二、其他可能项目

引体向上/仰卧起坐：测试上肢力量（男子）和核心力量（女子）

俯卧撑：部分岗位可能包含

50米跑：测试短距离爆发力

1分钟跳绳：部分岗位要求

坐位体前屈：测试柔韧性

2000米跑：部分岗位可能包含

游泳：特殊警种选测项目

三、注意事项

年龄分段：

不同年龄组有明确时间标准，30岁以上需关注年龄加秒规则

成绩记录：

以“分+秒”为单位，秒数精确到0.1秒，小数点后非0则进1

达标要求：

部分岗位对单项成绩有明确合格线，如1000米跑≤4分35秒

以上项目综合考察速度、力量、耐力及身体协调性，具体以当地公安机关最新通知为准。