监狱体能测试项目通常根据岗位需求和地区标准有所不同，但综合多个信息源，主要包含以下几类：
一、基础体能项目
耐力跑 - 男子：1000米跑
- 女子：800米跑
速度与敏捷性
- 10米×4往返跑
- 4×10米折返跑
力量与爆发力
- 纵跳摸高
- 俯卧撑（男子）/仰卧起坐（女子）
- 引体向上（部分岗位）
- 掷实心球（部分岗位）
柔韧性
- 坐位体前屈
二、其他可能项目
立定跳远： 测试下肢力量，部分项目包含 健步走或跳绳
杠铃深蹲：部分测试包含
三、测试标准与注意事项
达标制：
通常需全部项目达标才能通过，具体标准因地区和岗位差异较大
分组要求：
如女子800米跑可能要求每组不少于2人
规则与纪律：
测试中需遵守指挥，犯规可能导致项目不合格
成绩计算：
部分项目允许补考（如纵跳摸高不超过3次取最高分）
四、示例场景
常规测试：1000米跑+800米跑+纵跳摸高
实战化测试：1000米跑+4×10米折返跑+1分钟俯卧撑+1分钟仰卧起坐
以上项目综合考察民警的耐力、力量、速度和敏捷性，确保其具备监狱管理及应急处突能力。
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