关于三中的体育考试项目，综合不同地区的考试标准，主要包含以下内容：

一、必考项目

长跑项目

- 男子：1000米跑，要求在4分30秒以内

- 女子：800米跑，要求在4分30秒以内

立定跳远

- 男生需跳远2米以上

- 女生需跳远1.5米以上

二、选考项目（二选一）

球类项目

- 足球：

5-25米折返跑、20米运球绕杆射门、守门员专项测试

- 篮球：1分钟投篮、往返上篮、立定跳远、小型比赛

其他项目

- 排球：

男生助跑摸高/女生立定跳远、米字移动、传球/垫球/扣球等专项技术测试

- 跳绳：连续跳绳数量达标

- 坐位体前屈：柔韧性测试

- 实心球/仰卧起坐：力量与耐力测试

三、评分标准（以长治市为例）

长跑：满分20分，按时间换算（每0.5秒加1分）

立定跳远：满分15分，根据远度评分

球类项目：满分10分，综合技能与比赛表现

选考项目：满分15分，根据技能达标程度评分

四、注意事项

1. 具体项目可能因学校或年份调整，建议考生以本校最新通知为准

2. 部分项目对体能要求较高，建议提前进行针对性训练

以上信息综合了多个地区的考试模式，实际以当地教育部门或学校发布的最新文件为准。