黑龙江中考体育考试项目根据近年政策调整，主要分为必测项目、必选项目和选测项目三类，具体如下：
一、必测项目（2025年最新调整）
1000米跑（男） - 标准时间：4分30秒以内
- 考试目的：考察耐力、速度与体能
800米跑（女）
- 标准时间：5分30秒以内
- 考试目的：测试中长跑能力
二、必选项目（每生需选择2项）
第一类必选项目（5项中选2项）
- 男生：引体向上、1分钟仰卧起坐、坐位体前屈、立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球
- 女生：引体向上、1分钟仰卧起坐、坐位体前屈、立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球
第二类必选项目（4项中选1项）
- 足球运球、篮球运球、排球垫球、滑冰
三、选测项目（部分城市试点）
50米短跑（时间记录，分两次取最好成绩）
立定跳远（考察爆发力与技术）
引体向上/仰卧起坐（根据性别要求）
坐位体前屈/一分钟跳绳（测试柔韧性与协调性）
其他项目： 如篮球运球、足球运球、排球垫球、滑冰等 四、考试分值与评价方式 总成绩
过程评价：包括出勤、体育课表现、健康知识测试、运动能力掌握等
免考政策：丧失运动能力的残疾学生免考，其他特殊情况按比例计入分数
五、注意事项
具体项目顺序及分值可能因市地政策调整，建议考生以当地最新文件为准
日常体育锻炼对成绩有重要影响，建议结合自身情况选择项目并加强训练
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