银川中考的科目包括：

1. 语文：120分

2. 数学：120分

3. 英语：120分（含听力和口语20分）

4. 物理：75分

5. 化学：65分

6. 政治：70分

7. 历史：30分

8. 地理或生物：30分（取其中最高分）

9. 体育与健康：50分

10. 信息技术：15分

11. 物理、化学、生物实验操作：各10分

12. 综合素质评价：25分

音乐、美术、书法、综合实践成绩采用合格和不合格等级制呈现，不计入总分。

建议：

全面复习：考生应根据中考的科目和分值，制定全面的复习计划，确保每个科目都能得到充分的准备。

注重实验：物理、化学和生物的实验操作是中考的一部分，考生应重视实验操作部分的练习。

健康管理：体育与健康科目占有一定分值，考生应注重锻炼身体，保持良好的身体状态。

信息技术：信息技术是中考的必考科目，考生应掌握基本的计算机操作和信息技术知识。