奥特曼和怪兽的身高和体重如下：

奥特曼

平均身高：约50米。

最高身高：诺亚奥特曼，330米。

最低身高：初代奥特曼、杰克奥特曼、赛文奥特曼，40米。

怪兽

最高身高：

索菲亚黑洞（戴拿奥特曼）：12756米。

千兆恩多拉：1600米。

次高身高：

加坦杰厄（迪迦奥特曼）：200米。

佐格（盖亚奥特曼、阿古茹奥特曼）：666米。

较高身高：

银河王：90米。

海帕杰顿（幼体）：300多米。

泰坦星人：70米。

妮克斯：80米。

贝利亚星人：60米。

雷杰多·奥特曼：50米。

平均身高：约50米。

较低身高：

梅特龙星人杰斯（SD）：2米。

乌英达姆：40米。

瓦伊亚尔星人：1.8米至150米。

艾雷王：20厘米至53米。

这些数据展示了奥特曼和怪兽在身高和体重上的多样性，从几米到几千米不等，反映了他们在各自系列中的地位和特点。