新手练车晕车可以尝试以下几种方法来缓解症状：

药物预防

晕车药：如晕海宁，在乘车前半个小时服用，适用于成人或6岁以上儿童。胃复安片，乘车前15~30分钟或餐前半小时吞服，一般晕车者服5毫克（1片），严重者服10毫克（2片）。

风油精：将风油精搽于太阳穴，亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水。

白云山星群二天油：这种药油是将血竭、栀子、艾叶等药材提炼出来，再与茶油、黑油相混，使其药效得到充分体现，可帮助病人提神醒脑，活血通络，有效缓解晕车症状。

物理方法

开窗通风：打开车窗，呼吸外界的新鲜空气，有助于缓解晕车症状。

按摩穴位：当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。

使用橘子皮：乘车前1小时左右，将新鲜橘子皮对准两鼻孔挤压，吸入喷射出的带芳香味的油雾。

其他方法

佩戴生姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

心理调适：通过心理暗示、放松心情等方式，减轻对晕车的恐惧和紧张感。

避免不良刺激

保持车内通风：避免接受不良气味的刺激，可以携带风油精，如果再次晕车，反应时可以涂抹在太阳穴或耳垂后面。

控制练车时间和次数：平常要注意控制练车的时间或者次数，避免在密闭环境下长时间练车。

这些方法可以帮助新手练车时缓解晕车的症状。如果晕车情况严重，建议咨询医生或专业人士，获取更专业的建议和治疗方案。