中年男人在拍摄段子时，可以选择一些能够引起共鸣、幽默风趣且不过于低俗的内容。以下是一些建议的段子类型：

生活趣事类

讲述日常生活中发生的有趣事情，比如在单位餐厅门口的金鱼池捡起一条蹦出来的金鱼，或者跟着卖豆腐的小贩走了一条街最后终于买到豆腐的经历。

分享一些家庭幽默，例如老公对橘子的误解，或者妈妈将户口本放在显眼位置以便女儿偷拿去领证等。

中年人的心酸与无奈

描述中年人面临的生活压力和无奈，比如想要豪车豪宅、环游世界，但现实往往是开着二手小车、住着不大不小的房子。

反映中年人在职场和家庭中的角色转变，比如被孩子视为“老古董”，或者被老婆用“你年轻时候也这样”来揶揄。

幽默搞笑类

编写一些幽默搞笑的段子，比如模仿一些经典的网络流行语或梗，或者创作一些荒诞不经的故事。

分享一些生活中的小趣事，比如在公交车上被熊孩子误认为“大姐”，或者遇到一些奇葩的陌生人。

人生感悟类

通过段子传达一些人生哲理，比如“悠闲与时间无关，悠闲是内心的一种发现，悠闲是生活的一种乐趣，悠闲是生命的一种节奏”。

表达中年人对生活的态度和感悟，比如“生活中的痛苦，会除的人是快乐的”。

在选择段子时，注意保持内容的积极正面，避免过于消极或低俗的内容，以免引起观众的不适。同时，可以根据自己的兴趣和特长，选择适合自己的风格和题材进行创作。