催眠考试方法主要包括以下几种：

三分钟自我催眠法

深呼吸：第一分钟进行深呼吸，每分钟6次，用胸式或腹式呼吸均可。

想象月亮：第二分钟闭眼想象月亮，身体放松。

积极心理暗示：第三分钟进行积极的心理暗示，如期望的分数、学校或状态。

元式催眠

调整呼吸：通过深呼吸缓解紧张，降低血压。

引导意识：跟随引导将注意力集中在呼吸上，进入催眠状态。

催眠测试技巧

“酸柠檬”测试：测试专注力、想象与接受暗示能力。

“苹果观想”测试：测试图像观想象力。

“手臂升降”测试：测试想象力。

“向后倒”测试：测试信任度。

“双手紧握”测试：测试接受暗示能力。

“白光观想”测试：测试图像观想象力。

“雪佛氏灵摆”测试：测试专注力。

巴布尔暗示

通过一系列暗示来评估催眠敏感度，如手臂下落、手臂上飘、两手分不开等。

布尔评定

选择一两项巴布尔暗示进行测试，如“手臂下落”或“手臂上飘”。

后倒法

通过命令式的暗示来测试信任度，要求被测试者向后倒，催眠师接住。

双手紧握

通过命令式的暗示来测试接受暗示能力，要求被测试者双手紧握。

正面自我暗示

在安静舒适的环境中进行全身放松，并通过正面自我暗示来增强自信和放松。

这些方法可以帮助考生缓解考试焦虑，提高专注力和记忆力，从而在考试中发挥出更好的水平。建议考生在考试前进行适当的催眠练习，以获得最佳效果。