易筋经二十四式是传统内功功法，其名称和内容在不同版本中有所差异，但核心动作和功效具有共性。综合权威资料，其名称及主要动作如下：

一、常见版本名称与动作

韦驮献杵 （3势）

- 以韦驮像为原型，通过手臂弯曲、手掌托举等动作，配合呼吸调节，达到刚柔并济的效果。

摘星换斗势

- 通过双手托举模拟摘星动作，配合身体扭转，增强脊柱灵活性和内在力量。

三盘落地势

- 以马步为基础，通过腿部屈伸和脊柱扭转，达到稳定身心、增强体力的作用。

出爪亮翅势

- 以鹰爪状伸展手臂，配合呼吸调节，增强爆发力和协调性。

倒拽九牛尾势

- 通过倒立或半倒立姿势，拉伸脊柱和腿部肌肉，提升平衡能力。

九鬼拔马刀势

- 以马步为基础，双臂展开如刀，配合呼吸调节，增强心肺功能。

青龙探爪势

- 通过手臂伸展和身体扭转，模拟龙行动作，增强柔韧性和内在能量。

卧虎扑食势

- 以俯卧姿势模拟老虎扑食，强化腿部力量和爆发力。

打躬势

- 通过弯腰、伸直的动作，调节脊柱和肌肉，达到放松与力量的平衡。

掉尾势

- 以马步收功，配合呼吸调节，帮助身心收敛。

二、其他重要说明

呼吸调节：

所有动作均需配合呼吸调节，通常采用腹式呼吸法，保持气息平稳。

练习建议：建议每日练习2-3次，长期坚持可提升精神状态和身体柔韧性。

版本差异：部分版本将洗髓经内容合并，动作数量增至224势，但核心十二势（12势）是多数流派的基础。

以上内容综合了国家体育总局推荐版本及权威古籍记载，供参考练习。