关于考试指定饮品，不同考试类型和地区的要求存在差异，以下是综合整理的信息：

一、通用建议

白开水

最推荐选择，补充水分且无刺激，避免因口干影响答题。

绿茶/柠檬水

- 绿茶含儿茶素和咖啡因，提神醒脑且有助于保持思维敏捷。

- 柠檬水补充维生素C，增强免疫力，同时促进新陈代谢。

二、其他推荐饮品

矿泉水

含矿物质，避免冰镇饮料刺激肠胃，但需注意水温不宜过低。

功能饮料

- 含咖啡因、牛磺酸等成分，可快速补充能量，但需控制摄入量以防心悸。

- 例如：红牛（高糖高咖啡因）、红牛功能型维生素饮料、战马能量型维生素饮料等。

柠檬菊花茶/酸梅汤

- 柠檬菊花茶提神且清热解毒，酸梅汤开胃生津，适合长时间备考时饮用。

三、需避免的饮品

含糖饮料（如果汁、能量饮料）

过量糖分可能导致血糖波动，影响注意力。

碳酸饮料（如可乐、雪碧）

刺激肠胃，可能引发胃部不适。

咖啡因过量饮品

咖啡因需控制在每日400mg以内，过量可能引发焦虑或失眠。

四、特殊注意事项

避免空腹饮用：

考试前1-2小时不宜饮用含咖啡因或高糖饮料，防止胃部不适影响供氧。

控制饮用量：功能饮料建议单次不超过1罐（约300ml），过量可能加重肠胃负担。

优先选择常温饮品：冰镇饮料可能刺激肠胃，建议选择常温矿泉水或柠檬水。

五、替代方案

若对咖啡因敏感，可选择：

茶类：如普洱茶、茉莉花茶，提神效果温和且有助于放松。

氨基酸饮料：部分品牌含DHA等成分，可提升专注力。

建议根据自身体质和考试时间灵活选择，优先保证水分和清淡饮食。若需长期备考，可搭配坚果（如核桃）补充营养。