托福（Test of English as a Foreign Language，简称TOEFL）主要有以下几种考试形式：

纸考（PBT）：

也被称为笔试，是传统的考试形式。所有题目都需要在纸上完成，满分是677分。

机考（CBT）：

也被称为计算机考试。考试在计算机上进行，满分是300分。

网考（IBT）：

也被称为基于互联网的考试。这是最常见的托福考试形式，完全基于互联网进行，包括阅读、听力、口语和写作四个部分，考试总时长为3小时，满分是120分。

家庭版托福iBT考试：

这是托福网考的一个变种，允许学生在家里通过互联网参加考试。与标准网考相同，它也包括阅读、听力、口语和写作四个部分。

建议选择网考，因为它更便捷且评分更客观，尽管在某些情况下（如网络条件不佳）也可以选择纸考。