在考试前练习瑜伽可以帮助放松身心，提高专注力和身体柔韧性。以下是一些适合考试的瑜伽动作：

山式

站立，双脚并拢，脚跟和大拇指相互碰触。

膝部绷直，膝盖髌骨上提，收缩臀部，提拉大腿后部肌肉。

收腹，收肋骨挺胸，脊椎骨向上延展，颈部挺直。

把身体的重量均匀分布在脚跟和脚趾上。

下犬式

从四足跪地姿势开始，手掌压实地面，大臂外旋，肩膀上提，背部延展，肋骨内收。

臀部向上抬起，形成倒V字形，保持背部饱满有力。

猫牛式

四足跪地，手腕在肩下，膝盖在髋下。

吸气时，下巴抬起，腰部下沉，进入牛式。

呼气时，下巴收向胸口，腰部拱起，进入猫式。

重复数次，有助于舒缓脊柱，增加脊柱灵活性。

站立前屈

站立，双脚并拢，向前伸直双手。

吸气时尽量抬头，拉长后背。

呼气时，上身向前，双手抓住大拇指，背部凹起，膝盖绷直。

保持3次呼吸，然后放松。

树式

左腿站立，右腿自膝盖处弯曲，把右腿抬至左侧大腿上，脚后跟和脚底的外侧搁置在左大腿的上部。

双手从身体两侧向头部抬起，当两手抬到头部上方时，双手合十，手掌放在头上。

换另一侧重复。

仰卧扭转式

躺下身体，双腿双脚并拢，左膝弯曲，左脚放在右膝上，右手扶膝盖，左臂体侧平举。

呼气身体向右侧扭转，头看向左手指尖。

面容放松，左肩柔软下沉，配合每次一呼气，可以让左膝盖越来越深入地落回到地板上来。

快乐婴儿式

从尸式进入，屈双膝，吸气中指食指扣住大脚趾，双膝贴靠腹部并两侧打开，手肘没有过度外展。

呼气腹部胸腔放松，缓慢地闭上眼睛，保持腰部完全的沉下来，不要让臀部过多地抬起。

排气式

双手抱住小腿前侧，大腿拉向胸口方向，深度挤压腹部，给腹部更多的压力。

如果体内有多余的气体可以很好地排出。

这些动作可以帮助缓解身体紧张，提高专注力和心理状态，从而在考试中发挥出最佳水平。建议在考试前15-30分钟进行练习，以达到最佳效果。