体能考试的具体项目因考试类型和地区要求不同而有所差异，主要分为以下几类：

一、常见体能考试项目

耐力跑

- 男生：1000米跑

- 女生：800米跑

力量与爆发力项目

- 50米跑

- 立定跳远

- 引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女）

敏捷性与协调性项目

- 10米×4往返跑

- 纵跳摸高

- 十字象限跳

其他项目

- 俯卧撑/平板支撑

- 哑铃/杠铃弯举（部分测试包含）

二、不同场景的补充项目

特殊岗位专项项目

- 公安类：10米×4往返跑、1000米跑、纵跳摸高

- 消防类：负重跑、消防障碍、搬运重物等

- 学校类：立定跳远、坐位体前屈、50米跑

选考或自选项目

- 男生：篮球运球绕杆、足球运球绕杆

- 女生：跳绳、仰卧起坐

三、评分标准与注意事项

评分依据：

通常按《国家体育锻炼标准》或岗位特定标准评分，满分100分

注意事项：

部分项目有次数限制（如10米×4往返跑最多2次）

穿着需符合规范（如运动服、鞋类）

四、示例：京考行政执法岗体能测试

年龄30岁以下：50米跑、十字象限跳、立定跳远

年龄31岁以上：25米×4往返跑、十字象限跳、立定跳远

以上项目综合了耐力、力量、敏捷等多方面素质，建议考生结合自身情况制定训练计划。若需了解具体岗位的详细要求，可参考对应部门的官方文件。