排球考试中常见的发球方法包括:
下手发球
准备姿势:面对球网,两脚前后站立,左脚在前,两膝微屈,左手持球于腹前。
抛球:左手将球轻轻抛起在体前右侧,高度约20-30厘米。
击球:右脚蹬地,身体重心前移,右臂伸直,以肩为轴向前摆动,用手掌根部击球的后下部。
上手发球
准备姿势:面对球网,两脚自然分开,左手托球于身前。
抛球:用抬臂和手掌的平托上送动作,将球平稳地垂直抛于右肩前上方,高度适中。
击球:右臂抬起,利用收腹转体动作带动手臂向前上方挥动,用全掌击球的后中下部。
正面扣球 (虽不是发球,但常与发球结合使用):准备姿势
:助跑前采用稍蹲姿势,两臂自然下垂。
助跑:一般采用两步助跑,第一步小,第二步大。
起跳:双脚快速用力蹬地,同时两臂迅速向上摆动。
击球:在空中,挺胸展腹,身体成反弓形,用全掌击球的后中下部。
正面下手飘球
准备姿势: 面对球网,两脚前后自然开立,左脚在前,左手托球于身前。 抛球
挥臂击球:在左手抛球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右转。击球前,臂自后向前做直线挥动。击球时,五指并拢,手腕稍后仰,用掌跟平面击球的后下部。
侧面下手发球
准备姿势:左肩对网站立,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,上体稍前倾,右手持球于腹前。
抛球:左手将球在体右侧抛起,高约30厘米。
击球:左手向上抛球,右臂摆至右侧后下方,右脚蹬地,右臂向前摆动,用虎口或全掌击球的后下方。
勾手发球
准备姿势:重心在两脚之间,左手持球于胸前。
抛球:双手将球垂直地抛至头的左前方。
击球:同时右腿弯曲,右臂向右后侧摆动,右腿用力蹬地,带动手臂向上挥击。
高吊发球
准备姿势:发球队员曲肩对网站立。
抛球:球抛至右肩前方,与肩同高。
击球:以虎口击球下部,前臂向上猛挥使球经高空落入对方场区。
飘球
准备姿势:面对球网,两脚与肩同宽,身体微微前倾,重心放在前脚掌上。
抛球:用手掌托住球底部,把球轻轻抛起至适当高度。
击球:用掌根或手掌短促有力地击球,使作用力线通过球心,球不旋转。
旋转球
准备姿势:面对球网,两脚自然分开,左手持球于体前。
抛球:用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛于右肩前上方,高度适中。
击球:右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动,用全掌或掌根击球的中下部,使球产生旋转。
建议根据个人习惯和考试要求选择合适的发球方法,并在训练中不断练习以提高准确性和稳定性。