考试前的健康建议包括以下几个方面：

心理调适

保持平常客观的心态，避免过度紧张或焦虑。

通过深呼吸、冥想等方式来放松身心，缓解压力。

制定合理的学习计划，按计划有条不紊地进行复习。

避免消极的自我评价和担忧，以免影响自信心。

饮食保健

避免食用过于刺激性的食物，如辛辣、油腻、咖啡因等。

保持饮食均衡，摄入足够的营养物质，多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等富含维生素和纤维素的食物。

注意饮食卫生，避免食物中毒或其他肠胃问题。

睡前避免过度使用电子产品，以免影响睡眠。

运动保健

适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等低强度运动方式，避免剧烈运动导致身体疲劳。

运动时间最好安排在上午或下午，避免在睡前进行剧烈运动。

生理保健

保证充足的睡眠和规律的作息时间，保证身体机能正常运转。

避免熬夜和过度疲劳，以免影响身体和心理健康。

用眼保健

考前应适当休息眼睛，避免长时间连续使用电子设备。

其他注意事项

考前尽量减少聚集和流动，不去人员密集场所，做好个人防护。

调整好心理状态，保证合理的饮食、充足的睡眠，并做好自我健康监测。

综合以上建议，考生在考试前应注重心理调适、饮食保健、运动保健、生理保健等方面，以保持良好的身体状态和精神状态，从而在考试中发挥出最佳水平。