游泳考试前需要注意以下事项:
准备工作
在普通训练中进行技术训练,在考试前进行特殊训练。
在考试前进行身体的放松和全面休息。
保持充足的水分,以便保证身体能够正常运转。
进行适当的热身运动,以保证身体和心理状态达到最合适的状态。
安全注意事项
确保考生有足够的游泳安全意识和技能,保证在考试过程中不会发生危险情况。
检查游泳池的水质和环境,以保证游泳池的卫生安全。
技巧和姿势
注意正确的换气姿势、正确的踢水力度和频率,以及正确的手臂动作。
注意正确的身体姿势,将身体放松,不要呈现僵硬的状态。
在抬头呼吸的过程中,不要抬得太高,以免影响速度和减弱力量。
保持身体与肩和腰的方向一致,保持身体稳定。
协调身体靠近游泳池的边缘,减少摩擦,提高速度表现。
注意游泳过程中的节奏平稳性,不要过于着急。
心态调整
保持心情平稳,避免紧张影响游泳表现。
考试时应具备抗干扰能力,如与人碰撞、喝到水等,可以用踩水来保证自己脚不着地。
其他注意事项
游泳考试每人只有一次机会,除非无法完成25次机会。
提前完成考试者还须连续完成后续课程。
转身动作不作为考试的技术评价内容,考试中的转身只要求“连续的转身过程”。
每次课前预备考试的同学须向老师通报预备考试,老师一般会安排在每次课的最终半小时组织考试。
考试前需报给老师编号、姓名和身次序,然后在老师的组织下开始依次动身。
游泳过程中不可在池底站立、不准在池底跨越或行走、拉水道线和干扰别人游进。
考生不得使用或穿戴任何有利速度、浮力、耐力的器具,但可戴护目镜。
考生需自备质量合格的游泳专用运动服,穿着游泳服、戴泳帽方可参加考试。
游泳考试完毕做好放松活动。
希望这些注意事项能帮助你在游泳考试中取得理想的成绩。