关于为了考试所做的特殊努力，结合不同场景和心理状态，可总结为以下几类行为：

一、生活习惯极端化调整

作息时间紊乱

部分学生为节省时间，会缩短睡眠周期（如4点起床背书、深夜学习至凌晨），甚至连续多日不洗头、不脱衣服睡觉。

饮食与卫生牺牲

有的学生减少饮食次数（如每天仅用20分钟吃饭）、边吃边学习，甚至为保持清醒而饮用浓咖啡或食用提神食物。

二、学习方法极端化

高强度刷题与资料消耗

高频使用教辅书、刷大量试卷，甚至重复整理错题集至深夜，部分学生每天阅读书籍超过10小时。

特殊学习技巧

例如用脑电波耳机听英语、在跑操时默背古诗、用手机手电筒在被窝学习等创新方法。

三、心理压力应对

自我激励与心理调适

部分学生通过制定严格计划（如6天刷16本书）、与母亲等亲人倾诉压力，或进行短暂冥想缓解焦虑。

极端心理策略

极少数人会通过剪发、改变发型（如留长头发讨个好彩头），或进行拜佛、祈福等行为寻求心理安慰。

四、环境与资源利用

节省时间技巧

如穿衣服睡觉以节省起床时间、用台灯代替路灯学习、在厕所阅读等。

特殊场景应对

高温天气下（如高考当年）用湿毛巾降温，或利用碎片时间（如排队时）背单词。

五、风险行为与反思

部分学生尝试过极端方法，如服用避孕药调节生理周期、过度使用咖啡因或酒精提神，但这些行为存在健康风险，需谨慎评估。

总结：

高考备考中的极端行为多源于对结果的焦虑和自我压力，但长期来看，盲目牺牲健康和效率并不可取。科学的学习方法（如时间管理、错题复盘）和心理调适同样重要。