考试前的心理鼓励方法包括：

积极自我暗示：

通过告诉自己“我能行”、“我已经掌握了大部分考试内容”等积极的话语，来减轻焦虑和压力，保持冷静。

自我认知与激励：

认识自己的优势和劣势，对自己的长处和潜力保持乐观态度，并通过自我激励语句如“我要加油”等来增强信心。

小细节增强力量：

在日常生活中，通过贴激励语、进行户外运动等方式，不断给自己正面的心理暗示和力量。

建立良好的学习和生活习惯：

通过制定合理的学习计划和目标，保持规律的生活作息，提高学习效率，同时减轻焦虑感。

放松技巧和时间管理：

采用深呼吸练习、正念冥想等方法来缓解压力，建立科学有效的复习计划。

接纳情绪与自我对话：

学会接纳自己的情绪，通过自我对话和与他人沟通来管理心理状态。

反思与调整：

在考试后进行反思，分析学习方法和策略，调整学习方向，增强自信。

行动与改善：

通过积极的日常活动和保证充足的睡眠来重新积累心理能量，提升情绪。

寻求支持：

当感到压力时，向父母、同学或老师倾诉，通过交流来缓解心理压力。

保持乐观态度：

以积极的心态面对考试，相信自己的准备和能力，减轻焦虑。

这些方法可以帮助考生调整心态，增强信心，更好地应对考试挑战。建议考生在考试前尝试不同的方法，找到最适合自己的心理鼓励方式。