一、生理禁忌

熬夜

影响记忆力和思维能力，导致第二天精神状态差，建议提前规划作息，保证充足睡眠。

暴饮暴食或突然改变饮食

可能引发消化不良、腹泻等身体不适，建议保持规律饮食，避免油腻、生冷食物。

剧烈运动

消耗大量能量，需长时间恢复，建议选择轻松活动如散步，避免高强度运动。

不适当饮水或饮用含糖饮料

可能导致口渴、头晕或消化问题，建议少量多次饮水，避免含糖饮品。

二、行为禁忌

使用电子设备或通讯工具

手机、手表等可能分散注意力，且考场禁止携带，建议提前将资料数字化或装入密封袋。

考场外逗留或喧哗

违反考场规则，可能影响其他考生，需在规定时间内进入并保持安静。

作弊行为

包括抄袭、使用答案卡等，不仅影响成绩，还可能导致法律责任，务必独立完成答题。

擅自离场或早退

未经允许离开考场可能被视为作弊，交卷后需等待监考人员收卷。

三、心理禁忌

过度焦虑或放松

过度焦虑会降低效率，过度放松可能导致大脑“生疏”，建议通过深呼吸、冥想等方式调整心态。

临时抱佛脚

短期内突击学习会加剧焦虑，建议提前一周完成复习计划，保持知识体系完整性。

与他人比较或过度关注结果

容易引发压力波动，建议关注过程，相信自己已做好充分准备。

四、其他注意事项

避免佩戴新眼镜：

需适应期，可能影响视力清晰度。

减少考前小时饮水量：避免考试中频繁上厕所。

携带必需品：文具、证件、备用衣物等要提前准备齐全。

温馨提示：考试前一周开始调整作息，保持规律饮食，适当进行轻松运动。考前最后一个小时避免做难题，专注于检查已答题目。