部队体能考试通常包括以下科目：

100米短跑

2000米长跑

立定跳远

引体向上

俯卧撑

仰卧起坐

30米×2蛇形跑

3000米跑

立定投掷

接力跑

台阶走

坐位体前屈

原地侧向推铅球

单杠引体向上

双杠臂屈伸

单腿深蹲起立

5000米跑

组合练习

徒手五公里

建议

提前准备：

考生应提前了解并熟悉所有考试项目的要求和评分标准，制定针对性的训练计划。

注重规范：在考试中，动作的规范性和协调性同样重要，因此建议考生在平时训练时就注重动作的标准化。

保持体力：体能考试对考生的耐力和力量都有较高要求，因此建议考生进行有氧运动和力量训练，增强体能。

希望这些信息对你有所帮助。