宜昌市的中考体育考试项目主要包括以下几类：

体能类

长跑：男生1000米，女生800米，为必考项目，分值15分。

身体素质类

跳绳。

仰卧起坐（女生）或 原地正面双手掷实心球（男生），考生从两个项目中选择一个，分值10分。

技能类

足球运球绕标志物。

排球垫球。

篮球运球绕标志物。

考生从三个项目中选择一个，分值10分。

建议

由于具体的考试项目可能会因年度改革而有所调整，建议您关注宜昌市教育局发布的最新考试信息，以获取最准确的考试项目和评分标准。