束手无策和手足无措是两个常用的成语，常被混用，但存在以下核心区别：

一、语义侧重不同

束手无策

强调遇到问题时完全找不到解决的办法，比喻像被捆住手一样无法行动，侧重“无计可施”的状态。例如：

> 面对复杂问题，他束手无策，只能干着急。

手足无措

侧重因慌乱、紧张或不知所措而行动失序，强调“举动慌乱”或“不知如何应对”，更偏向描述人的行为表现。例如：

> 突然接到通知，他手足无措，连话都说不利索。

二、使用场景区分

束手无策多用于形容客观情况超出个人能力范围，或问题本身无解，如：

> 科技难题需要团队协作，个人束手无策。- 手足无措则多用于描述人因突发情况或心理压力而表现出的慌乱状态，如：

> 洪水来袭，村民们手足无措。

三、近义词与反义词

近义词：

束手无策：不知所措、一筹莫展、惊慌失措。 - 手足无措：惊惶失措、手忙脚乱、措手不及。- 反义词：

束手无策：胸有成竹、游刃有余。 - 手足无措：胸有成竹、从容不迫。

四、成语来源佐证

束手无策：出自宋代王柏《鲁斋集》，原指士大夫因考虑不周而无法应对突发事变。- 手足无措：春秋孔子《论语》中指刑罚不当导致民众无所适从，现多用于形容行为慌乱。

总结

两者核心差异在于：

束手无策强调“无解”的客观状态；

手足无措强调“失措”的主观表现。需结合语境选择使用，避免混淆。