关于考试期间携带物品的规范与心理调节建议如下：

一、允许携带的物品

文具类：

笔、橡皮、计算器（无存储/编程功能）

生活用品：

小型笔记本、口香糖、糖果（提神）

心理调节工具：

亲情的照片、写有鼓励话语的纸条

二、禁止携带的物品

背包、手提袋、书刊、水杯、手表、智能设备、电子用品等

三、物品存放建议

指定区域：

将所有非必需物品存放在考场提供的物品存放区，避免遗漏或违规

分类整理：

文具类分开放置，便于快速取用

四、心理调节锦囊

考前准备

- 制定详细复习计划，重点突破错题和易忘知识点

- 每天进行模拟考试，调整答题节奏和生物钟

- 保持规律作息，避免熬夜

考场应对

- 进场前进行深呼吸和短暂运动，缓解紧张情绪

- 采用“4个5分钟”策略：每45分钟休息5分钟，活动身体、补充能量

- 答题时先易后难，合理分配时间

日常调节

- 早餐搭配：碳水化合物+蛋白质（如馒头+鸡蛋）+蔬菜

- 饮食注意：午餐高热量、晚餐清淡，避免过度饱腹

- 正念冥想：考前5分钟闭目深呼吸，告诉自己“我能行”

通过规范物品管理结合科学调节，相信你能在考场上发挥出最佳水平!