关于四季喝茶的口诀，综合多个权威来源的信息，整理如下：

一、四季饮茶口诀

核心口诀

一道水，二道茶，三道四道是精华

指泡茶过程中，前三道茶汤最能体现茶叶的香气和滋味，后续茶汤逐渐变淡。

春茶肥，秋茶瘦，夏茶薄，冬茶透

春季新茶芽肥壮，秋茶经过发酵更瘦紧，夏季茶汤较薄，冬季茶汤透彻。

夏喝绿，冬喝红，一年四季喝乌龙（普洱）

夏季饮用绿茶清热解暑，冬季红茶暖胃驱寒，乌龙（普洱）则四季皆宜。

简化版口诀

三道茶，精华在

强调前三道茶汤的核心价值。

二、功效口诀

绿茶：

护肤抗氧化，提神醒脑

白茶：护眼退烧，生津止渴

乌龙：降脂抗衰老，调节血脂

红茶：暖胃消疲劳，促进消化

黄茶：助消化，降血糖

黑茶：降血糖，助眠安神

三、品茶术语补充

回甘：先苦后甜的口感

生津：茶汤引发唾液分泌

水飘香：干茶散发的香气

谁含香：茶汤余韵悠长

四、注意事项

季节选择：

遵循“春花夏绿秋青冬红”的原则，但可根据体质微调。2. 饮茶禁忌：空腹、饭后立即饮茶可能刺激肠胃，需等待片刻。3. 品质选择：建议选择芽叶完整、香气浓郁的茶叶，如绿茶需嫩绿色，普洱需叶底肥厚。

通过口诀与功效的结合，可更科学地选择茶叶，提升饮茶体验。