唱歌能够释放人的心情，主要原因有以下几点：

释放内啡肽：

唱歌是一种自然的释放压力的方式，能显著帮助身体释放内啡肽，这种被称为"快乐荷尔蒙"的化学物质可以提升人的情绪。

增强肺功能和呼吸系统健康：

唱歌能增强肺部功能，促进呼吸系统的健康，通过唱歌锻炼腹部和胸部的肌肉，增强肺活量，有效改善供氧能力。

降低皮质醇水平：

唱歌时的深呼吸和腹式呼吸可以有效地降低体内的皮质醇水平，这是一种与压力紧密相关的激素。

促进社交：

唱歌是一种社交活动，能够增进彼此之间的感情，有助于心理健康。通过和他人一起合唱，可以增强彼此之间的沟通和理解，培养团队协作意识，增进友谊和互动。

自我表达和情感宣泄：

唱歌能够帮助人们进行自我表达，释放负面情绪，尤其是对于那些常常感到焦虑或压力大的人，唱歌可以成为一种有效的自我疗愈方法。

带来快乐和减少痛苦：

唱歌时，身体会释放出β-内啡肽，这种物质有止痛、镇静的作用，给人带来愉悦感，产生积极情绪，减少负面情绪。

缓解焦虑和压力：

唱歌能刺激催产素的释放，这是一种能缓解焦虑和压力的激素，能减少消极行为和恐惧。

综上所述，唱歌通过多种机制作用于身体和心灵，从而有效地释放压力和负面情绪，提升人的心情和幸福感。