如果你不知道如何表达网络热词，可以尝试以下几种方法：

查找热词解释

使用搜索引擎，输入热词，通常能找到详细的解释和例句。

访问网络词典或热词网站，这些平台会提供最新的热词及其含义。

参考社交媒体

在微博、知乎、豆瓣等社交媒体平台上搜索相关话题或标签，看看其他人是如何使用这些热词的。

关注一些热门账号或话题，它们经常会使用并解释流行的网络用语。

观看网络视频

在Bilibili、YouTube等视频平台上，很多UP主会在视频中解释和演示热词的使用场景。

通过观看这些视频，你可以更直观地了解热词的含义和用法。

询问身边的朋友

如果你身边有经常上网的朋友，可以向他们请教一些热词的含义和用法。

他们可能会给你一些实用的建议和例子。

多阅读网络文章和帖子

在浏览新闻、博客、论坛等网络内容时，注意一些热门文章或帖子的用词，这些文章通常会包含很多流行的网络用语。

使用翻译工具

如果热词是外来语或英文，可以尝试使用翻译工具将其翻译成中文，然后再结合具体语境理解其含义。

内卷：原指文化模式达到最终形态后，无法稳定或转变为新的形态，只能不断内部变得更加复杂。现在多用于形容过度的内部竞争。

破防：指情绪受到极大冲击，无法自持。

emo：指情绪低落、抑郁、伤感等负面情绪的集合。

绝绝子：表示极好或极差，多用于赞叹。

摆烂：指事情已经无法向好的方向发展，于是就干脆不再采取措施加以控制，而是任由其往坏的方向继续发展下去。

打call：原指粉丝在偶像表演时，跟随音乐节奏，按一定的规律，用呼喊、挥动荧光棒等方式与台上的表演者互动的一种自发的行为。

希望这些方法能帮助你更好地理解和表达网络热词。