北京舞蹈学院作为国内顶尖舞蹈学府，对考生的基本功要求非常严格，主要包含以下几个方面：

一、核心基本功训练

开肩

开肩是舞蹈基础，需通过压腿、转体等训练打开肩部关节，达到活动范围最大化的状态，为后续技巧动作奠定基础。

开胯

通过压胯训练（如腿压地面、侧胯拉伸）改善胯部柔韧性，使身体重心转移更灵活，增强舞蹈动作的流畅性。

拉韧带

包括腿筋、腰腹等部位的拉伸训练，提升身体柔韧性和控制力，满足高难度动作的需求。

二、身体素质要求

柔韧性：

需完成各种伸展和扩展动作，保持身段优雅且关节活动自如。

力量：强调肌肉的爆发力、控制力和弹跳力，通过力量训练提升技巧动作的完成度。

耐力：日常训练需配合大量体能练习，如跑步、跳跃等，保持身体状态。

三、专业技能要求

芭蕾舞基本功

包括脚法（如踢腿、转体）、体态（挺胸收腹）、跳跃（如小跳、大跳）等基础技巧，需达到细腻规范的水平。

舞蹈组合与表现力

考试中需完成指定组合动作，并通过表情、肢体语言展现情感和故事性。

音乐感知与节奏感

准确把握音乐节奏，将动作与音乐完美结合，提升表演感染力。

四、其他注意事项

文化课要求：

分为艺术类考生（艺术线，约330分）和艺术特长生（需达到一本录取分数线）两类。

身高与比例：女生一般要求身高160cm以上，部分院校会参考“三长一小”的比例（腿长/身高≥0.618）。

建议考生结合自身条件，针对性训练基本功，并参考北舞官方考级内容（如十三级要求包含柔韧性、力量、技巧等多方面考核）进行备考。