面对领导希望多承担工作的情况，你可以采取以下策略来应对：

保持积极态度

将额外的任务视为锻炼自己的机会，展示你的责任心和团队精神。

表达你对工作的热情和对团队贡献的决心，这有助于提升领导对你的认可度。

合理规划时间

如果任务量确实很大，向领导说明情况，并提出合理的解决方案，如优先级排序、时间调整或请求协助。

制定详细的工作计划，确保按时高质量完成任务，并定期向领导汇报进展。

沟通期望

与领导沟通你的职业发展目标，让他们了解你对晋升和加薪的期望。

如果工资低于你的期望，可以委婉地提出自己的想法，并探讨是否有加薪的可能性。

提升自我

在完成额外任务的同时，注重个人成长和技能提升，这有助于你在职场中更具竞争力。

学会从工作中总结提炼有价值的东西，避免重复劳动。

适时拒绝

如果任务量已经超出你的承受能力，可以适当拒绝一些工作，但要委婉且合理解释原因。

避免频繁拒绝，以免给领导留下不服从的印象。

保持心理平衡

认识到职场中的不公平现象是常态，学会调整心态，避免因过度劳累影响身心健康。

如果感到压力过大，可以考虑与同事或上级沟通，寻求支持和帮助。

考虑长远发展

如果当前的工作环境无法满足你的职业发展需求，或者你感到自己的付出与回报不成正比，可以考虑寻找新的工作机会。

在做出决定之前，权衡短期利益和长期发展，做出对自己最有利的选择。

通过以上策略，你可以在满足领导期望的同时，保护自己的权益和身心健康，为未来的职业发展打下坚实的基础。