关于室内闷热的素材摘抄如下：

夏季室内闷热情况

夏季闷热，最热月份室内气温高达32℃左右，特别是在顶层及西晒房间显得十分闷热难受。

高温高湿天气的影响

闷热、潮湿的“桑拿天”像一个大蒸房，熏蒸着城市里的每一个人，容易导致中暑、热伤风和腹泻等问题。

高温高湿天气，人体汗液排泄更为不畅，热量长期积聚体内散不去，人更容易中暑。

防暑降温建议

勤喝水，不能口渴了再喝，尤其出汗多时，要喝一点淡盐水。

饮食清淡、易消化，多吃新鲜水果、蔬菜，摄入充足的蛋白质。

减少中午10时~下午2时（一天中气温最高的时段）外出，室内用电风扇、空调降温。

穿透气、宽松的棉质、真丝衣服，不要穿黑色紧身衣。

长时间户外运动时，随身准备好藿香正气、仁丹等防暑药。

热伤风的预防

不在日光下暴晒，不长时间待在空调房间，尤其不能正对电扇或空调出风口。

室内空调降温到26℃足矣，以免室内外温差过大。

不熬夜，尤其夜晚娱乐别太久，防止身体疲劳、抵抗力下降。

淋雨后，尽快擦干身子，换上干衣服。

饮食卫生

不吃隔夜饭；生熟食分开做；冰箱里的食物加热后再吃。

过度食用冷饮，会扰乱肠胃功能，导致消化能力下降，很容易出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适，严重时甚至引发急性肠胃炎。

特殊人群的防护

心血管疾病患者：按时服药、少吃多餐、合理降温，避免室内外温差过大，注意监测血压。

日光性皮炎患者：做好防护，长时间使用空调后注意清洁消毒，少吃光敏性食物，避免阳光直射。

糖尿病患者：穿鞋宽松，保持鞋内干燥，每天换洗袜子，把鞋袜经常放在太阳底下暴晒。

这些素材涵盖了室内闷热的成因、影响以及应对措施，希望对你有所帮助。