一、传统古典音乐类

《哥德堡变奏曲》

巴赫的经典之作，以温和智性的旋律帮助人们联想到自然与宁静，被公认为最能治疗失眠的曲子。

《月光奏鸣曲》

贝多芬的月光奏鸣曲通过柔和的音符营造静谧氛围，适合睡前聆听以放松身心。

《雨的轻喃》

以雨滴声为灵感创作的纯音乐，无人声、无器乐，能引导焦虑消散，快速进入浅睡眠状态。

二、自然音效类

《Weightless》

科学研究显示，其放松效果比莫扎特音乐提高11%，可降低65%焦虑，适合深度睡眠。

《The Sound of Silence》

通过沉默与自然音效的对比，帮助人们建立内心的平静，常被用于冥想和放松。

三、现代轻音乐类

《夜的钢琴曲》

班得瑞的钢琴曲以空灵旋律和自然配器著称，能缓解压力，适合夜间聆听。

《温柔的睡眠》

华灯初上的舒缓音乐，配合星辰意象，营造安逸氛围，帮助入睡。

四、其他特色曲目

《胡笳十八拍》

古琴与箫合奏，表现战乱哀思，其悠扬旋律可疏肝解郁，适合情绪波动时聆听。

《紫竹调》

传统民乐，以徵音与羽音交织表现心火与水相融，助心气平和，适合夜晚静谧时欣赏。

《梦中的婚礼》

新世纪音乐风格，轻柔的钢琴与弦乐营造梦幻氛围，引导进入甜美的梦境。

建议：

睡前可先听1-2首曲子，根据反应调整播放时间；

严重失眠者建议结合深呼吸或冥想使用；

音乐效果因人而异，可优先尝试《Weightless》《月光奏鸣曲》等经典曲目。