找差异训练

甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长｡

乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长｡

甲：我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈｡

乙：我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈｡

专注力目标

"我会将注意力集中在一件事情上，直到完成它｡" 这句话明确表达了提升专注力的目标，解释了要将注意力集中在一件事情上，这样才能更好地完成它｡通过专注一件事情，可以避免分散注意力｡

无干扰环境

"我会创造一个无干扰的环境，以便专心工作｡" 这句话说明了为了提高专注力，需要创造一个无干扰的环境｡没有干扰因素可以使注意力集中在任务上，提高工作效率｡

时间管理

"我会进行时间管理，合理规划任务和休息时间｡" 这句话强调了时间管理的重要性，通过合理规划任务和休息时间，可以有效地利用时间，避免拖延和浪费，提高专注力｡

专注力描述

集精会神，心无二用，目不转睛，全身关注，一心一意，倾耳注目，专心致志，全心全意，敛声屏气，心无旁骛，废寝忘食，抟心揖志，诚心诚意，心神专注，神情专注，身心一致，目不斜视，一丝不苟，孜孜不倦，耳不旁听，心凝形释，潜心笃志，坐不窥堂，专心一意，用心专一｡

专注力名言

人要有专注的东西，人一辈子走下去挑战会更多，你天天换，我就怕了你｡——马云

性痴，则其志凝；故书痴者文必工，艺痴者技必良｡——世之落拓而无成者，皆自谓不痴者也。——蒲松龄

精感石没羽，岂云惮险艰。——李白

一个人做事不专，这样弄一点，那样弄斗，点，既要翻译，又要作小说，还要作批评，并且也要作诗，这怎么弄得好呢？——鲁迅

听字训练

父母找一篇短文，让孩子专心听，当孩子听到含有“我”字的时候就用笔在纸上打一个对勾“√”，父母读完后统计“我”字共有多少个，每次练习到孩子对勾个数与短文中“我”的个数相同为止｡随着孩子能力的提升，可以逐步加大文章的字数｡

听词语举手

父母找一串物品词语，需要包含各类物品，给孩子规定，当孩子听到水果的时候就举起右手，当听到家用电器的时候就举起左手｡

句子找差异

父母读下面句子，让孩子听下面句子中的两句话，找出两句不同的地方｡

这些词语和句子通过不同的方法帮助人们训练和提升专注力。你可以根据自己的需要选择合适的方法进行练习。