在家考试时，保持正确的姿势对于提高答题效率和保持舒适感非常重要。以下是一些建议，帮助你在家保持正确的考试姿势：

选择合适的桌椅

椅子：选择屈髋屈膝90°的椅子，确保大腿平行于地面，小腿垂直于地面，并且背部有倚靠。可以在腰后加一个腰垫，以支撑腰椎，维持生理弯曲。

桌子：选择高度合适的桌子，使眼睛能够平视屏幕，避免长时间低头或抬头。

正确的坐姿

身体姿势：坐在椅子三分之一处，保持身体挺直但不僵硬。背部轻微向前倾斜，双腿自然并拢，女生注意双腿不要分得太开。

腰部支撑：在腰后加一个腰垫，以减少对腰部的压力和损伤。

手臂放置：双手可以交叉放在身前或贴于裤缝，也可以轻放在桌面或椅子扶手上，避免过度放松或倚靠。

屏幕位置

电脑屏幕应位于眼睛水平线稍下方的位置，距离眼睛约一臂的距离。

定期休息

每坐半小时左右，起身活动一下，缓解肌肉疲劳。

其他注意事项

坐直：不要哈腰或后仰，可以往后坐，贴着椅背腰杆挺直也不会很累。

身体居中：不偏向一侧，胸部距桌缘一拳的距离以上，眼睛与试卷保持适当距离。

双肩平齐：两手自然下垂，两脚可以舒适地交叉或敞开，但不推荐跷二郎腿。

通过遵循这些建议，你可以在家中创造一个舒适的考试环境，有助于提高注意力和答题效率。