“内卷”的英语表达有多种，以下是一些常见的选项：

Involution：

这是一个正式且常用的词汇，指的是复杂、难以解决的情况或过程。例如，艺术小说变得越来越让人难以理解，可以说 "The art novel has grown increasingly involute." 。

Rat race：

这是一个形象生动的表达，用来形容一种竞争激烈、类似于笼中老鼠不断奔跑的情况，通常用于描述社会或工作环境中的过度竞争。例如， "The workplace has become quite the rat race." 。

Involuntary competition：

这个短语强调的是“被自愿”的竞争，即个体在竞争环境中不得不争夺有限的资源，导致整体收益下降。虽然这个短语不如“involution”常见，但它更直接地描述了内卷的本质。

Cannibalism：

虽然这个词汇通常用于描述动物界中同类相食的现象，但在某些语境下也可以用来比喻人类社会中的极端竞争，即“嗜食同类”的竞争行为。例如，在食物缺乏的情况下，某些蚂蚁会吃掉较瘦弱的蚂蚁。

Overwork/Overworked：

这个短语指的是过度工作，工作负荷过大，也可以用来形容内卷现象中的压力和疲劳。例如， "The students are experiencing overwork due to the intense competition."

Cutthroat environment：

这个短语形容竞争激烈且不择手段的环境，与内卷现象中的残酷竞争相似。例如， "The business world is a cutthroat environment where only the strongest survive."

根据具体的语境和需要传达的精确含义，可以选择以上表达方式来描述内卷现象。