教练中级考试的内容主要包括以下几个方面：

职业道德和法律法规

考核教练员的职业道德规范和法律法规知识，确保其在工作中能够遵守行业规定和法律要求。

健身教练概论

包括健身教练的基本职责、工作方法以及职业素养等内容。

运动人体科学

涉及解剖学、生理学等基础知识，帮助教练员更好地理解人体运动和生理反应。

营养学

考核教练员在营养方面的知识，能够指导学员合理饮食和营养补充。

健康与体适能

包括健康评估、体适能测试和训练方法等内容，确保教练员能够评估和指导学员的健康状况和体能水平。

运动计划原理与制定

考核教练员如何制定科学合理的运动计划，以满足学员的健身目标。

销售营销管理

包括客户管理、销售技巧和营销策略等内容，帮助教练员提高业务能力和客户满意度。

体能测试

包括坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲等项目，测试学员的身体柔韧性、上肢肌肉耐力和下肢肌肉耐力等。

专业技能考试

通过抽签方式确定考核内容，包括抗阻训练、拉伸技术、有氧运动技术等方面，由考评员评定。

理论考试

包括专业理论知识和公共理论，涵盖运动生物力学、运动解剖学、运动营养学、运动心理学、运动生理学、健康体适能等，以及健身行业法律法规和健身教练职业道德规范。

建议考生系统学习相关理论知识，加强体能训练，并在专业指导下进行实操练习，以确保顺利通过中级教练考试。