上海中考的学科设置和分值构成如下：

一、考试科目构成

必考科目 （6门，占60%分值）

- 语文（150分）：含听力（20分）、阅读（30分）、作文（100分）

- 数学（150分）：含笔试（130分）、实践操作（20分）

- 英语（150分）：含听力（25分）、阅读（35分）、写作（60分）

- 历史（60分）：涵盖中国古代史、世界史及中国近现代史

- 地理（60分）：包含人文地理和自然地理内容

- 体育与健身（30分）：含日常考核（15分）和统一考试（15分）

选考科目（3门，占40%分值）

- 物理（60分）：考察力学、电学等基础物理知识

- 化学（60分）：涵盖无机化学、有机化学等基础内容

- 生物（60分）：涉及生命科学基础与实验技能

二、分值分布特点

语文、数学、英语：

每科满分150分，占比60%

物理、化学、生物：每科满分60分，占比40%

历史、地理：每科满分60分，占比40%

体育与健身：满分30分，占比40%

三、考试时间安排（以2025年为例）

初中学业水平考试：2025年6月17日、18日进行

综合测试：含物理、化学实验操作及跨学科案例分析

四、备考建议

基础与能力并重：

语文需强化阅读与写作，数学要掌握公式与解题技巧，英语需提升听力与口语

选考科目策略：

根据兴趣和特长选择物理、化学或生物，并注重实验操作能力

时间管理：

2025年改革后科目减少，但综合测试内容更注重应用能力，需提前规划复习进度

以上信息综合了近年政策及考试动态，建议考生以最新官方文件为准。