体校骑行考试内容主要包括以下几个方面:
场地自行车
短距离项目测试,如200米。
中长距离项目,女子测试3000米,男子测试4000米。
公路自行车
男子组进行20公里骑行。
女子组进行10公里骑行。
山地自行车和小轮车
在斜坡长度不少于500米、角度不低于15°的公路上进行比赛。
骑行技巧
公路自行车和山地自行车的骑行技巧。
体能测试
耐力测试:评估考生的有氧耐力水平,如在规定时间内完成一定长度的骑行。
力量测试:考察考生的肌肉力量,包括腿部、臀部、腰部和手部的力量。
灵敏度测试:测试考生的反应速度和灵敏度,要求考生在规定的路线内快速做出反应动作。
柔韧性测试:评估考生的身体柔韧性,要求考生完成拉伸动作。
运动技能评价
对所选择有氧运动项目的基本走势、奔跑步法、骑行方案、游泳技巧、排球技术、羽毛球技巧、健身计划等的知识考试。
建议考生根据自身特长和兴趣选择适合的骑行项目进行备考,并加强体能和技能训练,以提高考试通过率。
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